船钓时缓解肌肉疲劳的坐姿和站姿

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坐姿

如果您感觉劳累过度，需要短暂的休息，建议您在船行进途中，把钓箱竖放置于离船舷100-200mm处，人骑坐在钓箱上，背部靠紧船舷。不能扭腰，上身端正应该垂直如一条直线，腰部不应弯曲，因为越是弯曲则压力越大，腰椎会受损越严重。大腿应该接近水平放置，双脚以够着地平放为佳。也可以喝少许矿泉水，做闭目养神状。休息一段儿时间后，建议您适当地做一些头部，四肢与腰部的运动来解除肢背肌肉疲劳！

到达钓场开始钓鱼，坐姿应该保持脊柱垂直，昂首挺胸，眼睛平视前方，以减少腹部压力，而不能弯腰驼背。坐在钓箱上时，最好离船舷约500mm为宜。座位不要太高或太低。坐上时腿的弯曲保持90°左右，若高度不够时，最好找物体来垫高，并且两脚与肩同宽，平放于地面。切不可踮脚来调整持竿的角度，因为时间长后小腿肌肉很容易收缩，会导致小腿肌肉过度紧张而产生疲劳感。

站姿

站姿所受的各压力比坐姿要减轻许多。站姿钓鱼时要保持身体的重心线位于正中，这样各关节，韧带，肌肉的紧张度会降至最小，常用站姿大体分为两种，一种是：“稍息式”即一侧的脚向前跨半步，让重力放在一侧下肢上，而使另一侧下肢做适当的休息状，感觉劳累后可两侧（脚）交替进行。而另一种姿势是“站桩式”要求脚与肩同宽，两膝微弯，全身放松，重力落在两脚之间，其实，无论采用任何姿势最好都不要过于太久，时间长了身体会亮起疲劳信号，可能在鱼汛强时您会由于神经高度兴奋从而感觉不到，建议您在鱼汛弱时适当在原地做简单运动，尤其是腰部运动以解除各部疲劳。